autor: Lukáš Procházka
Stejně jako je se surfingem spjata příroda, je se surfingem spojena i určitá fyzická a psychická příprava, strečink a relaxace. Často se v dnešní době setkáváme s výrazem SURF & YOGA, neboli propojení cvičení jógy pro lidi, kteří surfují. Vznikají různé campy u oceánů pro příznivce jógy nebo surfingu.
Právě lekce jógy jsou oblíbenou přípravou surfařů na celém světě a jako například u freedivingu tak i zde se naučí využívat dech pro zklidnění, pracovat se svým tělem a rovnováhou.
Jak se věnují český surfaři józe? Jak je opravdu důležitá jóga pro přípravu surfařů? To jsem se vydal prozkoumat do pražského studia Yoga Shala Karlín, v němž spolu s Veronikou Ševčíkovou odhalíme místo, kde se setkávají český surfaři a propojují svůj zájem o surfing s jógou.
Ahoj Verčo,
nacházíme se v krásném harmonickém místě studia Yoga Shala Karlín na Praze 8. Než se však dostaneme k jádru jógy a surfingu, prosím tě o tvé představení čtenářům 🙂
- Ahoj Lukáši, takže ako to celé začalo… prvý krát som sa s jógou stretla v Londýne a už 13 rokov je v rôzných podobách neustále so mnou. Často sa ma okolie pýta, čo ma viedlo na moju prvú lekciu jógy, čo bol ten prvotný impuls? Nebolo v tom žiadne “duchovno”, na začiatku som nevedela o jóge, o jej účinkoch, fylozofii vôbec nič. To čo ma na nej na začiatku fascinovalo, boli ľudia, ktorý na ňu chodili. Vyšportovaný, pozitívny, veselý – už od prvého pohľadu “nejaký iný” ako klasický klienti fitnes centier. To ma zaujalo a vybrala som sa na svoju prvú lekciu jógy. A bola to u mňa hneď láska na prvý pohľad. Po pár mesiacoch jógovania, tam vznikla myšlienka – sen, že jedného dňa, ja budem viesť jógové lekcie a učiť vo svojom študiu. Neváhala som a začala som študovať jógu priamo v Londýne. Ale štúdium anatómie tela, fylozofie, psychológie v angličtine s rodilými Londýnčanmi bolo pre mňa náročné, tak som sa rozhodla nájsť certifikovanú jógovu školu v Čechách, alebo na Slovensku a ísť si za svojím snom. Výber padol na Prahu. Certifikátom z Powerjóga akademie Vaška Krejčíka to celé začalo a pokračovalo štúdiom jógy na Bali, učitelskými tréningami s Jarom Pávekom, účasťami na mnohých workshopoch tuzemských i medzinárodných učiteĺov a predovšetkým moja osobná jógová praxe, rozbehla moju cestu jógovej inštruktorky.
Jak jsi vnímala jógu v tom samotném začátku tvého cvičení?
- Na začiatku ma fascinovali hlavne tie “viditeľné” účinky jógy – zdravé, krásne, silné a pružné telo. Ale pravidelnou praxí som začala objavovať aj hlbšie aspekty jógy. Je to precízny systém, ktorý dokáže ľuďom pomôcť nie len po fyzickej stránke, ale v mnohých oblastiach ich života. Nie je to len fyzické cvičenie, je to spôsob žitia – strava, chovanie k sebe samému, k prírode, k ostatným. Je to životný štýl.
Z pohledu lektorky jógy, co je důležité ze začátku pro lidi, kteří chtějí cvičit, ale bojí se, že jim to nepůjde? Například jdou poprvé a zvažují.
- – Vybrať si správnu lekciu jógy a učiteľa, ktorý vysvetlí, čo sa bude na hodine diať. Zbaviť ľudí počiatočného strachu (že im to nepôjde, že sú skratený…..o tom jóga nie je ) a čo najviac ich podporiť. Zo začiatku je prirodzené, že to nejde. Najskôr sa každý veľmi sústredí na prevedenie ásan, neskôr tam príde aj dych, zastavenie toku myšlienok a to ostatné si každý musí už nájsť sám. A hlavne to netreba hladať. Ono to všetko príde, keď to človek prestane hrotiť.
Takže se prostě oprostit a užívat si tu pohodu a atmosféru?
- Presne tak, užívať si to na vlne dychu, pozorovať ho, byť vedomím prítomný na podložke. V surfovaní je to rovnaké, sústredenie sa na to čo sa okolo Vás deje, kedy a v ktorom mieste príde vlna, absolútne prežívanie prítomného okamžiku.
Ty surfuješ, ale jaké bylo Tvé první seznámením se surfem i přes znalosti a cvičení jógy?
- Môj prvý surfcamp som absolvovala s playgroundtravel.cz v Španielskom Miengu. A bola som tragická. Moje očakávanie bolo rozhodne iné! Myslela som si, že moja športová minulosť, výborná kondička a niekoľkoročná jógová praxe budú výhodou a pôjde mi to. Ale opak bol pravdou!!! Aj môj surfový inštruktor Kuba (Momentálne už môj priateľ 🙂 vďaka ktorému som do sveta surfováni prenikla) bol prekvapený, že mi to vôbec nešlo. Ale nevzdala som to!
Podle tebe, co je příčinou a spojitostí, že surfaři cvičí jógu? Relaxace, fyzická příprava zase jiných svalových partií, protažení namáhaných partií a v neposlední řadě dech? Na toto však existuje spoustu fitness cviků, nebo freediving.
- Kto jóguje aj surfuje, tak určite vníma tu podobnosť pohybov na surfe s ásanami v jóge. Po fyzickej stránke je to skvelá voľba na prípravu, ale ako vravíš, existuje už množstvo iných cvičení, technik, ktoré fungujú. Ale ja si myslím, že je to hlavne spoločné myslenie a životný štýl, čo jogínov a surferov spája. Láska a úcta k prírode, k samým sebe a ostatným. Jogíni plujú na vlne dychu svojou praxi, surferi jazdia na skutočnej vlne. Obidvaja maximálne sústredený na prítomný okamžik.
Kde vznikla u tebe myšlenka přinést jógu surfařům?
- – Ako som už spomínala, moja prvá cesta za surfom bola s Playgroundtravel.cz do Španielska a práve tu vznikol koncept “Jógy pro surfaře”. Ako to už pri oceáne býva, pokazilo sa počasie, neboli vlny, tak sme si s kempermi jógovali v apartmánoch, trénovali stojky….Keď sa podmienky zlepšili, pokračovali sme v jógovaní aj po/pred surfovaní….a bolo to úžasné. Po návrate do Prahy ma kontaktovala Monička (Monika Pospíšilova spolumajiteľka playgroundtravel.cz), že sa jej to spojenie Jógy a surfu veĺmi páči. A o pár mesiacov neskôr už sme leteli na SríLancu na náš prvý JÓGA & SURF CAMP.
Když tvou rukou vznikla v Praze jóga pro surfaře, kolik Vás bylo? Začalo to lidmi z okolí? Dle mého názoru se lidi potkávají a seznamují spíše u oceánu, kde vznikají jednotlivé vazby i přátelství. Myslím, že je skvělé propojit tuto komunitu lidí v Čechách a právě i to je hlavní myšlenkou Surfing-Czech.
- Prvá “Jóga pro surfaře” bola ešte v jógovom študiu na Žižkově a zorganizovala som to ako stretnutie s kempermi, s ktorými som bola v Španielsku na surfovom campe. Malo to úspech a z 15 členov je nás momentálne viac ako 160 a presťahovali sme sa do Pražského Karlína. Po každej lekcie sa ide na spoločnú večeru, kde je priestor sa porozprávať, dohodnúť nove cesty, vymeniť si tipy na dobré surfové spoty.
Jak se těší zájmu dnes?
- – Stále je o surfjógu velký záujem. Po každom mojom Jóga & Surf campe pribúdajú nový členovia a to ma na tom veľmi baví. Ta rozmanitosť ľudí, nové priateľstva, nové príbehy…
Co je dnes po tvých nasbíraných surfových zkušeností pro tebe důležité v rámci lekcí pro surfaře. Na co se nejvíce zaměřuješ při složení asán? V čem se to liší od klasické lekce jógy?
- Jóga má obrovský rozsah, je to veľmi precízny systém a kto jej rozumie, môže ju využiť ako úžasnú kompenzáciu ku každému športu. Ja keď pracujem so surfermi, tak sa zameriavam na partie, ktoré sú pri surfovaní najviac namáhané. Učím ich ako správne dýchať, ako ležať na surfe v záklone a úplne si nezničiť bedra, ako posíliť pružnosť a silu v ramenách…Sama som prepadla kúzlu surfovania, takže sama na sebe som vyskúšala, čo funguje. Ako to správne nadávkovať. Obtiažnosť lekcie závisí od toho, či cvičíme pri oceáne (tu ide hlavne o regeneráciu a celkové pretiahnutie tela, aby zvládlo aj 2 krát za deň ísť do vody), keď sme v jógovom študiu, hodina je náročnejšia – je to príprava, tréning na obdobie, keď vycestujeme k oceánu.
Je podle tebe dobré cvičit surfjógu i klasicky zaměřené lekce jógy?
- Určite 🙂 Jóga je len jedna, tá pre surferov je len špecifická v sústredení sa na určité partie a v neposlednom rade je to tiež spôsob, ako sa stretnúť s ľudˇmi, ktorý tiež prepadli čaru surfovaní, mať možnosť sa porozprávať, naplánovať ďalšie výlety…
Co hlídáš surfařům a surfařkám, kteří chodí na lekce, aby zlepšili?
- Každý z nich je samostatný unikát. Ale väčšinov, každému pomôže sa naučiť správne držať telo v záklone, otvoriť hrudník (keď leží na surfe), uvoľniť kyčle (zlepší sa take off a sedenie na lineupe bude bezbolestné), zlepšiť pružnosť a sílu v ramenách a pomocou dychu vedieť skludniť celé telo a využiť to v nepríjemných, stresových situáciach, ktoré sa vedia pri surfovaní objaviť.
Při pobytu u oceánu, surfuju a chci si zacvičit jógu. Kdy je lepší udělat si praxi jógy? Před surfováním, nebo po skončení session?
- Keď sme pri ocáne, tak je vždy priorita surfováni. Takže sa všetko prispôsobuje podmienkam (surfových) v daný deň a jóga sa k tomu napasuje, aby to bolo pre ľudí zvládnuteľné. Ale väčšinou pred surfováni prebehne krátke pretiahnutie celého tela + zahriatie v podobe nejakých výskokov, krátkeho behu po pláži a po surfováni (jedle, odpočinku) prebehne lekcia jógy.
Nyní připravujete Tvé campy, jenž jsou ve veliké oblibě u jogínů i surfařů. Kde mají být a na co se lidi můžou těšit?
- Pred pár dňami som sa vrátila z Dominikánskej Republiky, kde som s Terezkou Olivovou a jej surftrip.cz absolvovala skvelý Jóga & Surf camp.
- Ďalšie 2 ma čakajú s Jankem Hranou v Ericeira v Portugalsku. (2. – 9. 6. 2018 a 9. – 16. 6. 2018)
- Potom to bude týždenný Slovensko – Český camp s Ralphom Zyzakom a jeho cestovkou partyvlny.com v krásnom mestečku Peniche tiež v Portugalsku. (23. – 30. 6. 2018).
- Tento rok prvý krát prebehne úplna novinka a to je Jóga & Surf camp pre rodiny s deťmi, ktorý organizujem so surftrip.cz vo Francii v Hossegoru. (1. – 8. 9. 2018)
- Na záver v októbri moje 2 posledné campy v už overenom, nádhernom prostredí Bali Bio Villas so Smíčom (Jan Smička), playgroundtravel.cz. (8. – 18. 10. a 22. 10. – 1. 11. 2018)
Na všetkých sa už teraz moc teším.
Děkuji za rozhovor a přeju spoustu pohody, spokojených jak surfařů, tak jogínů na lekcích i plánovaných campech a samozřejmě spoustu surfových úspěchů na vlnách.